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上饶脑梗塞患者平时要怎么自我保健呢

  上饶脑梗塞患者平时要怎么自我保健呢?脑梗塞是脑中风中最严重一种,脑梗塞对人们的危害大家是有目共睹的。不仅影响正常生活和工作,甚至威胁患者的生命。那么脑梗塞患者平时生活中要怎么自我保健呢?上饶协和医院专家介绍:

  脑梗塞患者如何自我保健?

  1、多吃碱性食品。人的体液是弱碱性的,若是吃酸性食物过多,使体液变成酸性,则危及健康,所以要注重膳食的酸碱平衡,平时经常吃些大豆及豆制品,多吃新鲜蔬菜和水果。2、多动脑。平时常看些有益于心身健康的书刊杂志,多动笔写文章,多动脑,勤思考,可起到增强记忆,防止健忘的作用。

  3、多动嘴。语言交流是锻炼大脑的体操,平时不仅要和老伴及老年朋友在一块谈心,而且要多交青年朋友,在一起谈天说地,有利于增强思维能力。

  4、多动腿。要坚持适度的有氧代谢锻炼,如散步、慢跑、游泳、跳健身舞、骑车、爬楼梯、练习压腿等,在锻炼时随着两条腿的交替运动,大脑的兴奋和抑制的节律变得十分和谐,同时运动又增强了心肺功能,促进了血液循环,供给大脑充足的血液和氧,无形中改善了大脑的记忆和思维活动。

  5、多动手。手的运动可对大脑皮层运动区产生良性刺激,使大脑在接收和处理信息时变得思维敏捷、反应灵活,对预防老年痴呆大有裨益。动手的项目很多,如弹琴、学编织、做手指活动操等,可根据自己的爱好来选择。

  上饶协和医院专家表示,面对脑梗塞一定要及时的治疗,保证治疗效果,避免不必要的麻烦产生。

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