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七种不同体质的女性要如何养生
作者:admin    文章来源:上饶协和医院    点击数:    更新时间:2014-7-13
七种不同体质的女性要如何养生? 在生活中,很多人都听过冬病夏治,夏季时节,很多人都不懂得如何照顾自己,上饶协和医院专家介绍,女性要在夏季学会照顾自己,女性夏季养生要因人而异,因为体质不同养生的方式也有所不同,下面上饶协和医院专家就给您介绍 七种不同体质的女性要如何养生 ?   首先

  七种不同体质的女性要如何养生?在生活中,很多人都听过冬病夏治,夏季时节,很多人都不懂得如何照顾自己,上饶协和医院专家介绍,女性要在夏季学会照顾自己,女性夏季养生要因人而异,因为体质不同养生的方式也有所不同,下面上饶协和医院专家就给您介绍七种不同体质的女性要如何养生?

  首先,我们来系统地认识中医养生的概念。

  中医养生是指以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

  中医把人的体质分为七类:平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质。

  一、平和质

  此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳,畅通气血,促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。

  二、痰湿质

  此类人多腰腹部肥满,肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物,如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

  三、阳虚质

  此类人怕冷,肢体不温,经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物,比如荔枝、龙眼、羊肉等。

  四、气虚质

  此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主,更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物,如山药、龙眼肉、莲子等。

  五、阴虚质

  多为瘦小或瘦长体形的人,此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神,以饮食调理、心神调养为主。饮食上,不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物,如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。

  六、湿热质

  此类人肤色多偏黄,有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物,如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。

  七、阳热质

  此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜,尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。

  上饶协和医院专家提醒女性一旦发现患病,应该找专业的专家接受正规治疗,千万不要讳疾忌医,更不要病急乱投医、乱吃药,只要明确诊断,对症下药,定期复查,完全可以控制病情,并极终达到治疗的效果,但如果治疗不当将后患无穷。若有疑问,可直接在线预约咨询。

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